人人适用的5种瘦腿小方法

作者:减肥方法 人气:21 发布时间:2010-11-09

人人适用的5种瘦腿小方法 文章内容摘要:你是否觉得自己的腿部不够苗条、线条不够漂亮?尝试了各种瘦腿方法还是减不下来,今天为你找到一些非常简单的瘦腿小方法,让你轻轻松松美腿...

  你是否觉得自己的腿部不够苗条、线条不够漂亮?尝试了各种瘦腿方法还是减不下来,今天为你找到一些非常简单的瘦腿小方法,让你轻轻松松美腿。

人人适用的5种瘦腿小方法  

  1、检查身体做好准备 锻炼前慢跑做好准备

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加,但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右。比如清晨和下午。

人人适用的5种瘦腿小方法

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人人适用的5种瘦腿小方法
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