有益头发生长的食物

作者:秀发 人气:3 发布时间:2010-11-01

有益头发生长的食物 文章内容摘要:头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素a、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断;缺维生素b群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 所以应多食下列食物: 1.宜多吃含硫蛋白质:...

  头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素a、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断;缺维生素b群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

所以应多食下列食物:

  1.宜多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

  2.宜多食蔬菜、水果:内含有许多构成发质所必需的微量元素。

  3.宜多食维生素b6、e:维生素b6及e有预防白发和促进头发生长的作用,例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

(文章整理:)

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